PRATICARE REGOLARMENTE ATTIVITA' FISICA FA BENE A OGNI ETA'

Chiediamo a Danilo Riva, Sales Manager di Multipower Italia, biologo e responsabile della ricerca e sviluppo dei prodotti innovativi Multipower, alcuni suggerimenti sulla
ATTIVITA’ FISICA
Praticare regolarmente attività fisica fa bene a ogni età. Fare sport, ginnastica, ma anche solamente svolgere attività quotidiane come giocare, camminare, andare in bicicletta, aiuta a sentirsi meglio, riducendo lo stress, tonificando i muscoli e aiutando il sonno notturno.
L’ATTIVITA’ FISICA RAPPRESENTA UN PILASTRO FONDAMENTALE ,INSIEME ALLA CORRETTA ALIMENTAZIONE , AI FI-NI DEL WELLNESS E DEVE ESSERE PRATICATA CON COSTANZA E DETERMINAZIONE
E’ NECESSARIO ALLENARE :
1) LA RESISTENZA
2) LA FORZA
3) L’ ELASTICITA’ E LA FLESSIBILITA’
4) L’EQUILIBRIO

ALLENAMENTO ANAEROBICO
L’ALLENAMENTO CON OPPOSIZIONE DI RESISTENZA (PESI O CORPO LIBERO)
MIGLIORA LA FORZA E CONTRASTA LA SARCOPENIA, OVVERO LA PERDITA DI MASSA MUSCOLARE CHE SI VERIFICA CON IL PASSARE DEGLI ANNI; INOLTRE MIGLIORA IL QUADRO DI ENDOCRINOSENESCENZA DEGLI ORMONI ANABO-LIZZANTI, FAVORENDO LA PRODUZIONE ENDOGENA DI TESTOSTERONE E GH

ALLENAMENTO AEROBICO
ABBATTE I LIVELLI DI INFIAMMAZIONE CRONICA SILENTE
MIGLIORAMENTO DELLA FUNZIONALITA’ CARDIACA, MIGLIORAMENTO DELLA FUNZIONALITA’ RESPIRATORIA
PERDITA DI GRASSO SOPRATTUTTO A LIVELLO ADDOMINALE, MIGLIORE ELASTICITA’ A LIVELLO ARTICOLARE, LIBERA-ZIONE DI ENDORFINE CON SENSO DI EUFORIA E MIGLIORAMENTO DELL’AUTOSTIMA, POTENZIAMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO, MAGGIORE RESISTENZA ALLO STRESS
ENTRAMBI GLI ALLENAMENTI AEROBICO ED ANAEROBICO HANNO AZIONE LIPOLITICA, COMBATTENDO L’ECCESSO PONDERALE E L’ACCUMULO DI GRASSO VISCERALE OVE VENGONO PRODOTTE LE FAMIGERATE LIPOCHINE O CITO-CHINE INFIAMMATORIE. (Omega 3)

QUALE FARMACO HA UN EFFETTO COSI’ EFFICACE E COMPLETO COME L’ATTIVITA’ FISICA ? E SOPRATTTUTTO SEN-ZA EFFETTI COLLATERALI ? NESSUNO
QUALORA QUESTO RADICALE CAMBIAMENTO DELLO STILE DI VITA DIVENTASSE UNA PASSIONE E SI VOLESSE IN-CREMENTARE IL PROPRIO LIVELLO DI PERFORMANCE, POTREBBE DIVENTARE NECESSARIA L’INTRODUZIONE DI ALI-MENTI STUDIATI ESPRESSAMENTE PER QUESTO MOTIVO OSSIA GLI INTEGRATORI SPORTIVI.
SI DISTINGUONO FONDAMENTALMENTE PER LA TIPOLOGIA DI SPORT PRATICATO: INTEGRATORI ENERGETICI A BASE DI CARBOIDRATI E ZUCCHERI PER LE ATTIVITA’ AEROBICHE (ENDURANCE) E INTEGRATORI PROTEICI PER LO SVILOPPO DEL TONO E DELLA MASSA MUSCOLARE .